В ПРАЗДНИКИ

РЕЖИМ РАБОТЫ:

ПН-ПТ:

7.00-00.00

СБ-ВС:

9.00-22.00

Расписание

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ ОБЯЗАТЕЛЬНА +7 495 730-51-06

*На все групповые и дополнительные занятия клуба можно записаться только при наличии действующей клубной карты.
$ - Платные занятия

Кардио программы:

FUNCTIONAL TRAINING – это тренировка с использованием самого различного оборудования направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений с заданным количеством повторений – 50 мин.

Jumping fitness – это система кардио тренировок на мини батутах, где происходит интенсивное жиросжигание, тренировка лимфодренажной,  мышечнойи и сердечно-сосудистой системы. Увеличивается  выносливость, улучшается обмен веществ и вестибулярный аппарат.– 50 мин.

jump марафон – это система кардио тренировок на мини батутах как Jumping fitness , где происходит очень  интенсивное жиросжигание – 50 мин.

Body Condition — общая силовая тренировка с использованием различного оборудования(гантели, боди-бары, амортизаторф, мячи). На занятии прорабатываются все основные мышечные группы, что позволяет «сжигать» максимальное количество калорий. Тренировка способствует снижению веса тела и увеличению силовой выносливости.

Для всех уровней физической подготовленности.

LOW BODY – силовая тренировка средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, мышц нижней части тела. – 50 мин.

LOW BODY – силовая тренировка средней и высокой интенсивности с применением дополнительного оборудования, направленный на укрепление, мышц нижней части тела. – 50 мин.

BODY PUMP – это интенсивная тренировка со штангой, ее главное отличие от традиционных силовых занятий- это высокий темп и большое количество повторов упражнений. – 50 мин.

Total Body –  это комплексная силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования: гантелей, бодибаров, резиновых амортизаторов и т.д. Она воздействует на все группы мышц и сжигает большое количество калорий. – 50 мин.

Body Sculpt –  групповое направление в фитнесе, которое включает как аэробную часть, так и силовую, в которой прорабатываются все мышцы тела. Это эффективная тренировка для создания подтянутого и рельефного тела. – 50 мин.

Танцевальные программы:

Бачата - это плавность движений, гибкость и пластика тел, объятия и романтичный настрой – 50 мин.

Belly dance - танцевальеая тренировка под восточную музыку. Движения , которые выполняются на занятии включают в себя разнообразные тряски, скручивания, волны и восьмерки , что благотворно влияет на женское здоровье, делает женственней фигуру, дарит прекрасное настроение.  Активные движения тренируют сердечно- сосудистую систему. Занятие дарит гибкость, пластику, укрепляет мышц ног, рук, спины и живота. – 50 мин.

Сальса - современный социальный танец из США и Латинской Америки, который танцуют парно или в группах – 50 мин

ZUMBA – это танцевальная фитнес-программа, которая соединяет в себе фитнес-упражнения и движения из латиноамериканских танцев – 50 мин.

LATINA MIX - это тренировка, включающая в себя разучивание различных танцевальных направлений, такие как: восточные и латино-ритмы в совокупности с простыми, но в то же время эффективными движениями не оставят вас равнодушными. - 50 мин

Лечебно оздоровительные программы:

Здоровая спина - это специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и мягкое вытяжение позвоночника. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, pilates и стретчинга. – 50 мин.

PILATES - комплекс упражнений направленных на укрепление мышц пресса, спины, улучшении осанки, координации. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота, увеличивает гибкость и подвижность суставов. – 50 мин.

KUNDALINI YOGA это одно из направлений йоги, располагающее специальными дыхательными техниками, асанами, практиками медитации и мантрами. – 115 мин.

ХАТ-ХА ЙОГА - это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм — асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями) - 110 мин.

STRETCHING - это система физических упражнений, направленная на развитие гибкости тела, увеличение эластичности мышц и подвижности суставов. – 50 мин.

BODY FLEX – (body — тело, flex – подтягивать) – это комплекс упражнений, основанный на правильном дыхании и направленный на растяжку и тренировку определённых групп мышц.– 50 мин

CORE  + 

STRETCHING

позвоночник, способствующих формированию красивой осанки. Данный вид тренинга улучшается подвижности

суставов и развития гибкости – 50 мин.

Core

Три шпагата —  тренировка в мини группе, которая помогает  бережно и в то же время глубоко проработать мышцы и фасции, улучшить движения в суставах. Упражнения, подводящие к продольному и поперечному шпагату, подбираются индивидуально с учетом физической подготовки клиента.  Регулярные занятия помогут не только освоить все виды шпагата, но и сделать ноги подтянутыми, а походку - легкой и грациозной. – 50 мин.

Female choreo - танцевальное направление, в котором сочетаются элементы различных танцевальных стилей, подчёркивающих женственность, грацию и выразительность движений – 50 мин. Рекомендация: брать наколенники

SUPER SCUIPT – комплексная силовая тренировка - 50 мин

Силовые направления:

Силовой коррекционный тренинг – это  силовая тренировка с оборудованием, направлена на развитие координации силы и стабилизации.– 50 мин.

Води Балет - это облегчённый вариант классического балета, предназначенный для людей без специальной подготовки. – 50 мин. – 50 мин.

Контемп (контемпорари) — современный сценический танец, который включает в себя различные направления.

Фактически контемп стал продолжением танцев модерн и постмодерн. В него также входят элементы классической хореографии, пластики, йоги, пантомимы и др. – 50 мин.

ЗАДАТЬ

ВОПРОС

ЗАКАЗАТЬ

ЗВОНОК

ПОЛУЧАТЬ ИНФОРМАЦИЮ

ОБ АКЦИЯХ ПО SMS